jestem chudy

[...] 2: jakaś mała jajeczniczka z 3-4 jajek na odrobinie margaryny + kromka pieczywa białego // BIAŁE PIECZYWO OUT , DAJ RAZOWY + WARZYWKA posiłek 3: i tu bywa rożnie gdyż nie jestem szefem kuchni, przeważnie staram sie by byl to kurczak. Prawie zawsze mam ziemniaki na obiad + jakieś mieso, ewentualnie gulasz /// ZIEMNIAKI OUT , JAKIEŚ MIĘSO ??? [...]

[...] bialek bez towarzystwa odpowiedniej ilosci ww jest nie dla mnie... Najlepiejjednak czuje sie czerpiac energie z ww Ale dla kazdego cos innego PS. moze tez dla tego ze jestem na 3tyg off hcg + clen i to mnie tak splasczylo. bo weczesniej byla ww dieta a nagle taki skon akorat na okres bez ing sztucznego testo dostarczanego z zewenatrz a [...]

Właśnie wskazuje na Lipo tylko że ja chudy jestem i mam płaski brzuch a przy tym cycki. Nie ładnie to wygląda chyba przejde sie do lekarza tylko pewnie powie mi że to przejściowe.

[...] tyć,czy, więcej t3 tym wiecej jadłem i również tyłem, teraz już TSH w normie ale mogło jeszcze dojśc do rozregulowania innych hormonów jak np kortyzolu, ale będe sie badał i jestem pod kontrola dodam że frakcje złego cholesterolu mam grubo poniżej normy, tzn miałem przed stosowaniem tej diety, lekarze byli zafascynowani tym zjawiskiem ;) [...]

[...] np. daje makrele itp mam 182cm 79kg...z tego wychodzi jakieś 2200-2400 kcal...trenuje siłke 3 razy tydzień PON, ŚR, PT plus aeoroby 30-40minut po siłowni mocnym tempem (jestem piłkarzem ;)) do tego treningi we wtorek i czwartek w owym klubie do tego w weekend jakiś meczyk....mam już mało tłuszczyku i chce jeszcze jak najniżej zejść...dietka [...]

A już myślałem że pierwszy raz w życiu zrobie masę i d..a jestem chyba skazany być wiecznie chudy :(

A już myślałem że pierwszy raz w życiu zrobie masę i d..a jestem chyba skazany być wiecznie chudy :(Najpierw zmień nawyki żywieniowe :-) Masę robi się w kuchni - trening jest ciężkim dodatkiem.

A już myślałem że pierwszy raz w życiu zrobie masę i d..a jestem chyba skazany być wiecznie chudy :(Najpierw zmień nawyki żywieniowe :-) Masę robi się w kuchni - trening jest ciężkim dodatkiem. Janek wiadoma rzecz to byla moja ironia z tytulu tematu

no dokładnie... takie same objawy. Jak wiadomo nie wszystkie muszą przecież wystepować. Ja niestety miałem biegunki i czasem mam. niby jestem wyleczony, bo brzuch mnie nie boli tak mocno w tym miejscu, gdzie bolał jak go dotykałem, ale objawy niektóre pozostały poniekąd :/ . Nawet bym zaryzykował stwierdzenie, że jest tak jak było... Brałem: [...]

[...] i tym sposobem dobijałam do zaplanowanego zakresu powtórzeń - 8p i 4p Dokładać , nie dokładam ciężaru, skoro ledwo dobijam do zakresu powtórzeń. Tak się zastanawiam czy ja jestem jakaś słaba, czy to ćwiczenie jest cholernie trudne ... dla kobiet? Bo faceci to się podciagają - widuje takich - dokaładaja po kilka (naście ) kilo do pasa i [...]

dla jasności zapytam: taka sama kaloryczność - no okej ale zestaw posiłków z dni NT...dobrze myślę? i czy ser chudy po treningu w moim przypadku może być?...bo nie jestem pewien pzdr Grzesiek

Jako ze jestem popier...y po przeczytaniu postu Xara postanowilem sprawdzic rzekoma latwosc sprowadzania Shoguna do parteru. vs Rampage: Shogun - udane 1 obalenie i 1 nieudane Rampage - 1 nieudane vs Lil Nog: Shogun - 8 udanych obalen i 2 nieudane Lil Nog - 3 nieudane vs Overeem (1): Shogun - 3 nieudane Overeem - 3 udane vs Arona: Shogun - 1 udane [...]

jesli waze 79 kg przy 194 to pomysl czy chudy jestem jak sie wyprostuje to nic nie widać ze sa walki na brzuchu

cwicze od 9 miesiecy, 3 razy w tygodniu, do tego trenuje koszykowke, 4 razy w tyg, ale teraz mam off-season takze treningow jest mało, fecik łapie.. no dosyc szybko ale nie jestem gruby i nie jestem jakis chudy

Wiesz to aby się przywyczaić to nie problem bo jestem gotów jeść tp czy tamto bo wiem że to robię dla siebie, tylko obiad to robi ktoś z rodziców więc robią dla wszystkich, ale coraz częścuiej wymagam danych potraw a czasem i próbuje coś sam. Mam tu jeszcze takie pytanie- Organizm nie wchłonie jednorazowo więcej niż 50 gramów białka, dlatego [...]

[...] 19,4gT -chleb pełnoziarnisty bądź razowy- 4 kromki 10,7gB, 76,48gWW, 2,88gT -pomidor (tak żeby było 100g)- 1,8gB, 4,8gWW, 0,4gT -ser żółty podam wartości dla 100g bo nie jestem pewien dokładnie ile go zjem 27,9gB, 1gWW, 22,1gT Śniadanie II: -jabłko- 0,4gB, 10gWW, 0,4gT chleb pełnoziarnisty (ostatnio w szkole miałem 3 bułki na dwa śniadania) [...]

no wiec jestem w stanei całkowicie zrezygnowac ze słodyczy ale ciezko mi z tymi obliczeniami co ile czego nei wiem czy sobei z tym poradze myslisz ze bedzie ok jesli ogranicze sie do 5 niewielkich posiłków w systematycznych odstepach czasowych moze nie laczyc weglowodanów z białkami? chudy nabiał i mieso oczywiscie gotowane czytam to wsyztsko i [...]

troszke pozmieniałem. Jest klika rzeczy ktorych nei pzreskocze tj. ze wzgledu na charakter parcy nie jestem w stanie jesc posiłku ok 12.00, moge sobie pozwolic ewentualnie na te marchewki ( amoze cos innego)? nastepnie po 18, 18.30 jak cos jem bardzo zle sie czuje, dodam ze bardzo wczesnie zasypiam tj ok 21 bo wczesnie musze wstac. To chyba tyle. [...]

[...] i szynka warzywo 13;00 Tu kompletnie nie wiem co mam zjesc mółby ktos doradzic?;DD 16:00 posiłek przedtreningowy Ryż 100g Pierś z kurczaka warzywa 2banany 20:00 posiłek potreningowy Chleb pelnoziarnisty Tunczyk jajko 3 plasty sera 23:00 Chleb pełnoziarnisty Twarog chudy Nie jestem przekonany co do tej diety prosiłbym o ocene ... i poprawke ;]

gajny, nie jestem tlusty, w sumie jestem dosc chudy. wiek: 14 waga: 60 wzrost: 175 Tylko że mam tluscz na brzuchu przez co nie wyglada on ciekawie. Dzięki za porady. Zmieniony przez - skull w dniu 2014-05-03 10:28:26